"Vielen Dank für die Möglichkeit an eurem neuen „Rücken fit“ Programm für die Dauer von 4 Wochen teilzunehmen. Ich war sehr gespannt, was mich da erwartete. Kurz zu mir: Mitvierzigerin, die täglich Ihre Arbeitszeit am Rechner auf 2 Bildschirmen absolviert und dies mit einer Körperhaltung, wo Kopf- und Rückenschmerzen präsent waren. Meinen Fitnessstand würde ich als (unter)durchschnittlich bezeichnen. Das Programm musste was für mich sein. Die einzelnen Tage waren super gegliedert, es gab viele wirklich wertvolle Tipps im Bezug auf Ernährungs- und Stressverhalten. Die Dehnungsübungen fand ich super und habe mir die Anleitungen, die von Dana und Steffi sehr liebevoll zusammengestellt wurden, als Foto jetzt an meinem Arbeitsplatz als permanente Erinnerung zum Ausführen aufgehangen. Die Halteübungen, wo ich meine gewohnte Komfortzone verlassen musste, forderten mich, aber der innere Schweinehund und die motivierenden Worte auf den Videos, haben mich doch durchhalten lassen, auch wenn noch ein Durchgang kam. 😉 Die Dehnübungen habe ich auch nach der Zeit in meinen Tag eingebaut. Die Tipps zum Essen sind wie im Vorbeigehen mit in den Alltag eingeflossen. Die Halteübungen erfordern immer noch Überwindung, aber ich werde gaaaaaaanz langsam besser. Ich kann es nur Jedem empfehlen, das Programm einfach auszuprobieren. Für mich war es die richtige Entscheidung, manchmal braucht man nur einen Anstoß und ist im Nachhinein froh, es einfach ausprobiert zu haben."