Gemeinsam Fit
Gemeinsam Spaß haben, Schwitzen, überflüssige Pfunde verlieren und den Alltag hinter sich lassen. In der Gruppe trainierst du bei uns in verschiedenen Kursformaten für Erwachsene und Kinder.
Unsere Kurse finden ab einer Anzahl von 6 Teilnehmern statt!
Alle Kurse sind individuell und ohne Vertragsbindung!
Bitte melde dich zu deinem Kurs immer telefonisch unter 0172 399 234 9 oder per E-Mail unter kurse@dana-herrlich.de an.
Kursplan
Montag
16:30-17:10 Uhr
Zumba kids jr (40)
(4-6 Jahre)
Radeberg
16:30-17:30 Uhr
Zumba fitness (60)
Meißen I
18:30-19:30 Uhr
Zumba fitness (60)
Bischofswerda
20:30-21:30 Uhr
STRONG (60)
Gersdorf
Dienstag
16:30-17:10 Uhr
Zumba kids (40)
(7-12 Jahre)
Radeberg
18:00-19:00 Uhr
Zumba fitness (60)
Radeberg
19:30-20:30 Uhr
STRONG (60)
Radeberg
Mittwoch
18:00-19:30
Yoga (90)
Meißen II
18:30-19:30 Uhr
Bauch-Beine-Po (60)/
Step Aerobic (60)
(12-Wochen-Wechsel)
Radeberg
19:40-21:10 Uhr
Yoga (90)
Meißen II
19:30-20:30 Uhr
Zumba fitness (60)
Königsbrück
20:00-21:00 Uhr
PMR (60)
Radeberg
Donnerstag
09:30-11:00 Uhr
Yoga (90)
Radeberg
18:00-19:30 Uhr
Yoga (90)
Radeberg
20:00-21:30 Uhr
Yoga (90)
Radeberg
| Orte | ||
|---|---|---|
| Bischofswerda | "Blaue Turnhalle", Goethestraße, 01877 Bischofswerda | |
| Gersdorf | Niedergersdorfer Straße 43, 01920 Gersdorf | |
| Königsbrück | Turnhalle der Grundschule Königsbrück, Stenzer Weg 31, 01936 Königsbrück | |
| Meißen I | Rothes Haus Meißen, Nossener Str. 46, 01662 Meißen | |
| Meißen II | Anahata.Yoga.Haus, Dresdner Str. 82, 01662 Meißen | |
| Radeberg | Pulsnitzer Straße 41, 01454 Radeberg | |
Preise
Alle hier aufgeführten Karten können in allen 60er-Kursen genutzt werden und sind im Shop erhältlich.
- 10er-Karte: 90,00€ (3 Monate gültig)
- Einzelkurs: 12,00€
- Schnupperkurs: 7,50€
Alle hier aufgeführten Karten können in allen 60er-Kursen genutzt werden und sind im Shop erhältlich.
- 10er-Karte: 65,00€ (3 Monate gültig)
- Einzelkurs: 8,00€
- Schnupperkurs: 5,70€
Alle hier aufgeführten Karten können in allen Kids-Kursen genutzt werden und sind im Shop erhältlich.
- 10er-Karte: 45,00€ (3 Monate gültig)
- Einzelkurs: 6,00€
- Schnupperkurs: 4,50€
Bauch-Beine-Po (60)
Bauch-Beine-Po Training dient der Straffung und Körperformung der Muskulatur von Oberkörper, Bauch, Armen, Oberschenkel und Gesäß.
Im Fokus stehen klassische Übungen mit eigenem Körpergewicht, teils verstärkt durch Kleingeräte, wie Theraband, Step, Flexibar, X-Co´s, Kurzhantel,...
Für wen:
Für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet, die ihre „Problemzonen“ trainieren wollen.
Fit&Relax (60)
Dieser Kurs bringt die perfekte Balance in dein Training.
30min Expressworkout zum Muskelaufbau, gemeinsam mit 30min PMR - Progressive Muskelrelaxation - zum aktiven An- und Entspannen.
Damit trainierst du 2 von 3 Säulen eines gesunden Lebensstils: Bewegung und Entspannung.
Für wen: Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet, die moderates Training in Verbindung mit aktiver Entspannung in ihr Leben integrieren wollen.
Yoga (90)
Yoga praktizieren heißt Körper, Seele und Geist in Balance zu bringen. Drei wesentliche Bestandteile werden beim Hatha-Yoga vereint: Körperübungen (Asanas) - damit entwickelst du auf sanfte Weise Muskelstärke, Flexibilität und Körperbewusstsein // Atemübungen (Pranayama) - sie ermöglichen eine vollständige Aufnahme des lebenswichtigen Sauerstoffs und beruhigen den Geist // Meditation/Tiefenentspannung - baut Stress ab, stärkt das Immunsystem, und schult geistige Stärke und Ruhe. Für wen: Für alle geeignet, die wieder mit sich in Kontakt kommen möchten.
STRONG by Zumba (60)
Du liebst es an deine Grenzen zu gehen?
STRONG by Zumba kombiniert hochintensives Intervalltraining mit der Wissenschaft hinter der Motivation durch Musik.
Explosive Bewegungen wie hohe Knie, Burpees und
Hampelmänner wechseln sich mit Bewegungen wie
Ausfallschritten, Kniebeugen, und Kickbox-Bewegungen ab.
Für wen: Fortgeschrittene, die es lieben über ihre Grenzen hinaus zu gehen.
Zumba fitness (60)
Zumba ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitness-Workout, das sich aus lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt.
Zumba integriert einige Grundprinzipien der Aerobic und des Intervalltrainings um die Fettverbrennung zu maximieren, Herz und Kreislauf zu stärken und Muskeln aufzubauen.
Für wen: Für Anfänger und Fortgeschrittene, die es lieben sich zur Musik zu bewegen und ein verstecktes Workout lieben.
Zumba kids jr (40)
Für Kinder zwischen
4-6 Jahren
Es ist ein speziell für Kinder entwickeltes Programm auf der Grundlage von Zumba®. Alle Tänze sind in Art und Bewegung an die jeweilige Altersgruppe angepasst.
Zumba kids (40)
Für Kinder zwischen
7-12 Jahren
Es ist ein speziell für Kinder entwickeltes Programm auf der Grundlage von Zumba®. Alle Tänze sind in Art und Bewegung an die jeweilige Altersgruppe angepasst.