Fitnesskurse

Bauch-Beine-Po

 

STRONG by Zumba

 

Yoga

 

Zumba

 

Zumba kids jr

 

Zumba kids

 

Gemeinsam Fit

Gemeinsam Spaß haben, Schwitzen, überflüssige Pfunde verlieren und den Alltag hinter sich lassen. In der Gruppe trainierst du bei uns in verschiedenen Kursformaten für Erwachsene und Kinder.

Unsere Kurse finden ab einer Anzahl von 6 Teilnehmern statt!

Alle Kurse sind individuell und ohne Vertragsbindung!
Bitte melde dich zu deinem Kurs immer telefonisch unter 0172 399 234 9 oder per E-Mail unter kurse@dana-herrlich.de an.

Kursplan gültig ab 20.04.2020

Alle Kurse in Radeberg sind 12-Wochen-Kurse mit gemeinsamen Startdatum und gemeinsamen Ende. Der nächstmögliche Einstieg ist am 20.04.2020. Sollte Sie Interesse haben, kontaktieren Sie uns gern für mehr Infos.
In Kursen außerhalb von Radeberg ist der Einstieg jederzeit möglich.

Montag

16:30-17:10 Uhr
Zumba kids jr (40)
(4-6 Jahre)

Radeberg

16:30-17:30 Uhr
Dance Fitness (60)
Meißen I

18:30-19:30 Uhr
Zumba fitness (60)
Bischofswerda

20:30-21:30 Uhr
STRONG (60)
Gersdorf

Dienstag

16:30-17:10 Uhr
Zumba kids (40)
(7-12 Jahre)

Radeberg

18:00-19:00 Uhr
Fit&Relax
(Mix aus BBP&PMR)

Radeberg

19:15-20:15 Uhr
STRONG (60)
Radeberg
17:45-18:45 Uhr

Mittwoch

18:00-19:30
Yoga (90)
Meißen II

17:00-18:00 Uhr
Autogenes Training (60)
Radeberg

18:15-19:15 Uhr
Step-Aerobic (60)
(Anfängerkurs)

Radeberg

19:30-20:30 Uhr
Dance Fitness (60)
Radeberg

19:40-21:10 Uhr
Yoga (90)
Meißen II

19:30-20:30 Uhr
Zumba fitness (60)
Königsbrück

Donnerstag

09:30-11:00 Uhr
Yoga (90)
Radeberg

18:00-19:30 Uhr
Yoga (90)
Radeberg

20:00-21:30 Uhr
Yoga (90)
Radeberg

Orte  
Bischofswerda"Blaue Turnhalle", Goethestraße, 01877 Bischofswerda
GersdorfNiedergersdorfer Straße 43, 01920 Gersdorf
KönigsbrückTurnhalle der Grundschule Königsbrück, Stenzer Weg 31, 01936 Königsbrück
Meißen IRothes Haus Meißen, Nossener Str. 46, 01662 Meißen
Meißen IIAnahata.Yoga.Haus, Dresdner Str. 82, 01662 Meißen
RadebergPulsnitzer Straße 41, 01454 Radeberg

Preise

Alle hier aufgeführten Karten können in allen 60er-Kursen genutzt werden und sind im Shop erhältlich.

  • 10er-Karte: 90,00€ (3 Monate gültig)
  • Einzelkurs: 12,00€
  • Schnupperkurs: 7,50€

Alle hier aufgeführten Karten können in allen 60er-Kursen genutzt werden und sind im Shop erhältlich.

  • 10er-Karte: 65,00€ (3 Monate gültig)
  • Einzelkurs: 8,00€
  • Schnupperkurs: 5,70€

Alle hier aufgeführten Karten können in allen Kids-Kursen genutzt werden und sind im Shop erhältlich.

  • 10er-Karte: 45,00€ (3 Monate gültig)
  • Einzelkurs: 6,00€
  • Schnupperkurs: 4,50€
Bauch-Beine-Po Kurs

Bauch-Beine-Po (60)

Bauch-Beine-Po Training dient der Straffung und Körperformung der Muskulatur von Oberkörper, Bauch, Armen, Oberschenkel und Gesäß.
Im Fokus stehen klassische Übungen mit eigenem Körpergewicht, teils verstärkt durch Kleingeräte, wie Theraband, Stepbrett, Flexibar, X-Co´s, Kurzhantel,...
Für wen: Für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet, die ihre „Problemzonen“ trainieren wollen.

Yoga

Yoga (90)

Yoga praktizieren heißt Körper, Seele und Geist in Balance zu bringen. Drei wesentliche Bestandteile werden beim Hatha-Yoga vereint: Körperübungen (Asanas) - damit entwickelst du auf sanfte Weise Muskelstärke, Flexibilität und Körperbewusstsein // Atemübungen (Pranayama) - sie ermöglichen eine vollständige Aufnahme des lebenswichtigen Sauerstoffs und beruhigen den Geist // Meditation/Tiefenentspannung - baut Stress ab, stärkt das Immunsystem, und schult geistige Stärke und Ruhe. Für wen: Für alle geeignet, die wieder mit sich in Kontakt kommen möchten.

Zumba Fitness

Zumba fitness (60)

Zumba ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitness-Workout, das sich aus lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt. Zumba integriert einige Grundprinzipien der Aerobic und des Intervalltrainings um die Fettverbrennung zu maximieren, Herz und Kreislauf zu stärken und Muskeln aufzubauen.
Für wen: Für Anfänger und Fortgeschrittene, die es lieben sich zur Musik zu bewegen und ein verstecktes Workout lieben.

STRONG by Zumba

STRONG by Zumba (60)

Du liebst es an deine Grenzen zu gehen?
STRONG by Zumba kombiniert hochintensives Intervalltraining mit der Wissenschaft hinter der Motivation durch Musik.
Explosive Bewegungen wie hohe Knie, Burpees und Hampelmänner wechseln sich mit Bewegungen wie Ausfallschritten, Kniebeugen, und Kickbox-Bewegungen ab.
Für wen: Fortgeschrittene, die es lieben über ihre Grenzen hinaus zu gehen.

Zumba Kids jr

Zumba kids jr (40)

Für Kinder zwischen
4-6 Jahren

Es ist ein speziell für Kinder entwickeltes Programm auf der Grundlage von Zumba®. Alle Tänze sind in Art und Bewegung an die jeweilige Altersgruppe angepasst.

Zumba kids

Zumba kids (40)

Für Kinder zwischen
7-12 Jahren

Es ist ein speziell für Kinder entwickeltes Programm auf der Grundlage von Zumba®. Alle Tänze sind in Art und Bewegung an die jeweilige Altersgruppe angepasst.

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